En trevlig bieffekt är att man snabbt går ner några besvärliga kilo. Den som därefter går över till en hälsosam kost drar på lång sikt nytta av ett förbättrat välbefinnande.
Aktuella datum för fastvandringsturer i Mecklenburg-Vorpommern sammanställs av Fasten-Wander-Zentrale. Om ni först vill prova att fasta på egen hand hittar ni på webbplatsen Fastenzeit en utförlig utförlig vägledning om detta.
Fastsemester – Bra att veta
Alla former av fasta är inte likadana
Fasta är ett bra sätt att fylla på sina egna energireserver. Det finns olika fastemetoder som används i utbudet i Mecklenburg-Vorpommern:
Nollfasta
Den strängaste formen av fasta är noll- eller vattenfasta. Man intar uteslutande vatten och örtteer. Kroppen reagerar med en kraftig nedgång i ämnesomsättningen och förlorar mycket snabbt muskel- och fettvävnad, eftersom den måste ta till sina energireserver. Denna typ av fasta bör ske under övervakning av en läkare.
Fasta enligt Buchinger
Läkaren Dr. Otto Buchinger utvecklade den terapeutiska fastan och öppnade 1920 det första kurhemmet för terapeutiska fastakurer. Buchinger betraktade människan som ett helhetssystem bestående av kropp och själ. När kroppen renas ska även psykisk börda kastas av. Man intar flytande näring: grönsaksbuljonger, fruktsafter. Motion ingår i behandlingen och förebygger förlust av muskelmassa.
Fasta enligt Hildegard von Bingen
Benediktinernunnan Hildegard von Bingen var en berömd medeltida lärd och en föregångare inom holistisk medicin. För henne ingick inre eftertanke och meditation i fastan. Efter en tarmrengöring följer enligt von Bingen en kost bestående av grönsaksbuljong med speltgryn och örter, tillsammans med ångkokta äpplen, fänkålste och tillräckligt med motion. Upp till 800 kalorier intas per dag.
Fasta enligt F. X. Mayr
I centrum för den österrikiske läkaren F. X. Mayrs fastakur står en skonsam tarmrengöring och inlärningen av rätt sätt att äta, det vill säga tuggträning. I den tidiga formen av Mayr-kuren serverades även bröd och mjölk tillsammans med örtte och grönsaksbuljong. Idag varieras detta oftast och anpassas individuellt efter patienten – till exempel vid vegansk kost eller matintoleranser.
Magmassage ska hjälpa till att aktivera de inre organen.
Basiskur
Syftet med basiskuren är att motverka en för hög surhetsgrad i kroppen. Endast basbildande livsmedel är tillåtna, såsom frukt, grönsaker, örter, groddar, nötter samt högkvalitativa oljor som lin-, oliv- eller rapsolja. Syrabildande livsmedel som kött, charkuterier, mejeriprodukter, vetemjöl, fullkornsprodukter, pasta, ris, ägg, kaffe, sötsaker och alkohol är förbjudna. Viktigt: Man ska dricka två och en halv till tre liter källvatten eller utspädd örtte per dag.
