Przyjemnym efektem ubocznym jest szybka utrata kilku kilogramów. Jeśli następnie przejdziesz na zdrową dietę, skorzystasz na poprawie samopoczucia w dłuższej perspektywie.
Fasten-Wander-Zentrale podsumowuje aktualne terminy wędrówek na czczo w Meklemburgii-Pomorzu Przednim. Jeśli chcesz najpierw spróbować pościć samodzielnie, szczegółowe instrukcje znajdziesz na stronie Fastenzeit..
Święta postu - warto wiedzieć
Nie wszystkie święta postu są takie same
Post to dobry sposób na uzupełnienie zapasów energii. Istnieją różne metody postu, które są stosowane podczas ofert w Meklemburgii-Pomorzu Przednim:
Post zerowy
Najsurowszą formą postu jest post zerowy lub wodny. Spożywa się tylko wodę i herbaty ziołowe. Ciało reaguje poprzez poważne ograniczenie procesów metabolicznych i bardzo szybko traci tkankę mięśniową i tłuszczową, ponieważ musi czerpać z rezerw energetycznych. Ten rodzaj postu powinien być nadzorowany przez lekarza.
Post według BuchingeraLekarz dr Otto Buchinger opracował post terapeutyczny i otworzył pierwszy dom uzdrowiskowy do leczenia postem terapeutycznym w 1920 roku. Buchinger postrzegał człowieka jako holistyczny system ciała i umysłu. Podczas detoksykacji ciała należy również pozbyć się balastu psychicznego. Spożywane są pokarmy płynne: warzywa, owoce i soki owocowe. Ćwiczenia są częścią terapii i zapobiegają utracie masy mięśniowej.
Post według Hildegardy von Bingen
Benedyktyńska mniszka Hildegarda von Bingen była słynną uczoną średniowiecza i pionierką medycyny holistycznej. Dla niej wewnętrzna kontemplacja i medytacja były częścią postu. Po oczyszczeniu jelit von Bingen stosowała dietę składającą się z bulionu warzywnego z mąką orkiszową i ziołami, jabłek gotowanych na parze, herbaty z kopru włoskiego i wystarczającej ilości ćwiczeń. Dziennie spożywano do 800 kalorii.
Post według F. X. Mayra
Kuracja postna austriackiego lekarza F. X. Mayra koncentruje się na delikatnym oczyszczaniu jelit i nauce właściwego sposobu jedzenia, tj. treningu żucia. We wczesnej formie diety Mayra, herbacie ziołowej i bulionowi warzywnemu towarzyszył chleb i mleko. Obecnie jest ona zwykle urozmaicana i dostosowywana do indywidualnych potrzeb pacjenta - na przykład w przypadku diet wegańskich lub nietolerancji.
Mówi się, że masaże brzucha pomagają aktywować narządy wewnętrzne.
Post podstawowy
Celem postu zasadowego jest przeciwdziałanie zakwaszeniu organizmu. Dozwolone są tylko pokarmy alkalizujące, takie jak owoce, warzywa, zioła, kiełki, orzechy i wysokiej jakości oleje, takie jak olej lniany, oliwa z oliwek lub olej rzepakowy. Kwaśne pokarmy, takie jak mięso, kiełbasa, produkty mleczne, biała mąka, produkty pełnoziarniste, makaron, ryż, jajka, kawa, słodycze i alkohol są tabu. Ważne: Pij od dwóch i pół do trzech litrów wody źródlanej lub rozcieńczonej herbaty ziołowej dziennie.
