Retreats på speciella platser mellan Östersjökusten och sjölandskapet Yoga · Workshops · Selfcare · Wellness · Ayurvedisk matlagningskväll
Hösten innebär tillbakadragande, klarhet och lugnare rytmer – men ofta går vi över till ”arbetsläge” snabbare än vad som är bra för oss. Mellan slutspurten inför årsskiftet, olika åtaganden och behovet av att varva ner inombords finns det knappt utrymme för att helt enkelt tona ner distraktioner, stress och tankar.
Jag bjuder in dig varmt att unna dig en paus på en förtrollande plats. Andas in den friska höstluften, njut av höstens stämningsfulla och samtidigt jordnära atmosfär, lyssna till vattnets porlande och trädens löv – medan du omsorgsfullt skämmer bort kropp och själ och upptäcker det ayurvediska köket.
VAD SOM VÄNTAR DIG
*Milda YOGAÖVNINGAR som jordar och stärker. ANDNINGSÖVNINGAR OCH MEDITATION som ger dig ro och hjälper dig att hitta ditt centrum.
*AVSLAPPNINGS- och MINDFULNESSÖVNINGAR för att njuta av stunden och känna dig mer avslappnad. *WORKSHOPPAR om avslappning och självomsorg, med inspiration som du tar med dig hem. *LJUD OCH MANTROR, klangskålar, koshis och gemensam sång. I början är det ovant för många. I slutet sjunger de flesta gärna med…
*En informativ AYURVEDISK MATLAGNINGSKVÄLL, där du får lära dig nya recept för hösten och njuta av dem tillsammans.
*TID I GEMENSKAP – vid måltiderna, i samtal, under små stunder däremellan. *TID FÖR DIG SJÄLV – för lugn, återhämtning, promenader i parken, läsning på biblioteket eller helt enkelt bara att vara. Utnyttja den här tiden för att uppmärksamma vad du behöver – och ge det utrymme.
*En lång bastu-session är reserverad exklusivt för vår grupp som en avslappnande stund.
Du bestämmer själv hur mycket du tar med dig och var du kanske helt enkelt unnar dig en paus.
En helg för att byta rytm Komma till ro, släppa taget och hämta ny kraft
