Yogaretreat – en vacker höst på herrgården Viecheln

Hösten innebär tillbakadragande, klarhet och lugnare rytmer – men ofta går vi över till prestationsläget snabbare än vad som är bra för oss.
Mellan slutspurten inför årsskiftet, alla åtaganden och behovet av att varva ner inombords finns det knappt utrymme för att helt enkelt dämpa distraktioner, stress och tankar.

Det är just det som står på programmet den här helgen. Denna retreat skapar en tydligt strukturerad övergång och ger dig utrymme att släppa spänningar, finna ro och förbereda dig både fysiskt och mentalt inför den mörkare årstiden.

Verena Hesse bjuder dig varmt in att unna dig en paus på en förtrollande plats. Andas in den friska höstluften, njut av höstens stämningsfulla och samtidigt jordnära atmosfär, lyssna till vattnets porlande och trädens löv – samtidigt som du omsorgsfullt skämmer bort kropp och själ och upptäcker det ayurvediska köket. En höjdpunkt för många: det – naturligtvis frivilliga – gemensamma badet.

• När: 13–15 november 2026
• Deltagaravgift: 250,00 €

VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG

• Milda YOGAÖVNINGAR som ger jordning och styrka.
• ANDNINGSÖVNINGAR OCH MEDITATION som ger dig lugn och hjälper dig att hitta ditt inre centrum.
• AVSLAPPNINGS- och MINDFULNESSÖVNINGAR för att njuta av ögonblicket och bli mer avslappnad.
• WORKSHOPPAR om avslappning och självomsorg, med inspiration som du kan ta med dig hem.
• LJUD OCH MANTROR, klangskålar, koshis och gemensam sång. I början är det ovant för många. Men till slut sjunger de flesta gärna med...
• En informativ AYURVEDISK MATLAGNINGSKVÄLL, där du lär dig nya recept för hösten och kan njuta av dem tillsammans med andra.
• TID I GEMENSKAP – vid måltiderna, i samtal, i små stunder däremellan.
• TID FÖR DIG SJÄLV – för lugn, återhämtning, promenader i parken, läsning i biblioteket eller helt enkelt att bara vara. Utnyttja denna tid för att uppmärksamma vad du behöver – och ge det utrymme.
• En lång bastustund är exklusivt reserverad för vår grupp som en avslappnande återhämtningsstund.
• DOPP, hoppa i det kalla vattnet och känn sedan den sköna värmen. Den som vill är med. Den som inte vill tittar på och håller i handduken.
• Ytterligare bastutider** kan bokas in individuellt. Du bestämmer själv hur mycket du vill delta och när du kanske bara vill unna dig en paus

PROGRAMMET

• FREDAG från kl. 14: Ankomst – vi börjar kl. 15: Ankomst, bekanta oss med varandra · Yoga, pranayama* och meditation · Workshop ”MEDVETENHET och SJÄLVOMSORG” · gemensam middag på kvällen och avslutningsstund · lugn avslutning
• Bastu efter överenskommelse fredag eller lördag eftermiddag
• LÖRDAG: eventuellt tidigt mellanmål · från kl. 08.00 startar dagen med yoga, andningsövningar och meditation · därefter en gemensam, rejäl frukost · workshop ”AVSLAPPNING OCH SJÄLVOMSORG” · Tid för dig själv, bastu och valfria aktiviteter** · Informativ ayurvedisk matlagningskväll anpassad efter årstiden med Dr. Svea Henschel från Ayurveda Praxis Rostock · Kort avslutningsstund · Lugn avslutning
• SÖNDAG: t.ex. tidigt mellanmål · från kl. 08.00: Dagen inleds med yoga, andningsövningar och meditation · därefter en gemensam, rejäl frukost · utcheckning och officiellt avslut I avsked fram till kl. 11.30
• Behöver du inte åka hem än? Stanna gärna kvar och utforska ”ENERGIKÄLLAN vatten” I För de modiga – bad i sjön Duckwitz (grannorten) �� eller Östersjön (ca 50 min. bort)

Programmet anpassas efter vädret. *Pranayama: Konsten att medvetet styra andningen.

Ytterligare information: Alla boenden har redan förbokats exklusivt för detta evenemang. Herrgården Vielcheln kommer att kontakta dig personligen för att erbjuda ett passande boende så snart du har bokat din deltagande i evenemanget via följande länk: Boka retreat

Övernattning på herrgården Vielcheln från 49 €/natt plus slutstädning

Priserna inkluderar sängkläder och handdukar. Betalning vid bokning.

Observera:

• Det finns enkelrum, dubbelrum och lägenheter/sviter. Enkelrum finns endast i begränsat antal och är därför dyrare.
• Övriga boenden är avsedda för flerbäddsrum; enkelrum kan inte garanteras.
• Ange vid bokningen vilka rumskategorier och beläggningsalternativ som är aktuella för dig. Tänk på att rumpriserna varierar.

Alla priser avser per natt/enhet för 2 personer, enkelrum för 1 person.

• Sviten Georg, upp till 4 personer** 129 / 62 – delvis redan upptagen, vid intresse vänligen kontakta mig direkt
• Lägenhet Wilhelm upp till 4 personer** 109 / 62
• Lägenhet Elisabeth upp till 3 personer* 109 / 58
• Lägenhet Ruth för upp till 3 personer* 102 / 52
• Dubbelrum i källaren / Schäfer & Zimmermädchen 59 / 25 vardera
• Enkelrum i källarvåningen: Hushållerska & sekreterare – kan delas av två personer* 49 / 25 vardera
• Tält och husvagn per person och natt 19

*Extra säng per person 29

Herrengården Viechelns gällande allmänna villkor gäller.

Alla kök är fullt utrustade.

Måltider serveras av Herrenhaus Viecheln

• Totalt pris per person 96 € för:
• fredag/lördag halvpension –
• lördag–söndag: generös frukost
• Inkl. *kaffe, te, vatten, frukt och eftermiddagsbakverk