Kursen syftar till att främja kroppens stressreglering genom de två kompletterande principerna styrka och vila, aktivitet och passivitet.
Hatha möter Yin – Från kraft till lugn
Onsdag: 17:30–18:45 / 11 € / Tenne i Gessin
Kursen syftar till att stödja den fysiska stressregleringen genom de två kompletterande principerna kraft och lugn, aktivitet och passivitet. Kortisol och överskottsenergi, som som en stressreaktion ansamlas i spända muskler, ska brytas ned genom stärkande Vinyasa Flow-sekvenser. Den passiva vilan i Yin-yoga gör det sedan möjligt att, genom att stanna kvar längre (3–8 minuter) i de oftast liggande asanas, nå och slappna av även de djupare vävnadslagren. Målet är att på så sätt uppleva ett tillstånd av djup fysisk och mental vila som avslutning på dagen.
Lärare: Anne
Sedan min första kontakt med yoga 2008, då det för mig främst handlade om asana-praktik, har praktiken för mig, i och med ett större fokus på pranayama och meditation, mer och mer blivit en mental förankring. För mig ligger yogans betydelse särskilt i filosofin och etiken i det dagliga umgänget med den sociala och naturliga omgivningen och med sig själv, och jag ser därför lektionerna på mattan som en plats för att öva, testa och uppleva sig själv i ett skyddat mikrokosmos, och jag vill gärna uppleva och forma denna plats tillsammans med andra.
Utbildning: Magisterexamen i filosofi, kulturvetenskap och engelsk språk- och litteraturvetenskap (Universitetet i Leipzig, examen 2012), statlig lärarexamen för gymnasiet i konst, filosofi, engelska och tyska som främmande språk (Universitetet i Greifswald, examen 2020), utbildning till hatha-yogalärare vid ”BewusstSein & Leben” i Greifswald (2019–22, 200 timmar), vidareutbildning vid BewusstSein & Leben (2022–24, 300 timmar)