Kurset har til formål at understøtte kroppens stressregulering gennem de to komplementære principper: styrke og ro samt aktivitet og passivitet.
Hatha møder Yin – Fra kraft til ro
Onsdag: 17:30-18:45 / 11 € / Tenne i Gessin
Kurset har til formål at understøtte den fysiske stressregulering gennem de to komplementære principper: styrke og ro, aktivitet og passivitet. Cortisol og overskydende energi, der som en stressreaktion ophober sig i spændte muskler, skal nedbrydes gennem styrkende Vinyasa-flow-sekvenser. Den passive ro i Yin-yoga gør det derefter muligt at nå ned til og afspænde de dybere vævslag ved at holde stillingerne (asanaerne), som oftest er liggende, i længere tid (3-8 minutter). Målet er at opleve en tilstand af dyb fysisk og mental ro som afslutning på dagen.
Underviser: Anne
Siden min første kontakt med yoga i 2008, hvor det for mig primært handlede om asana-praksis, er praksis for mig – med en stigende fokus på pranayama og meditation – mere og mere blevet et mentalt anker. For mig ligger yogas betydning især i filosofien og etikken i den daglige omgang med det sociale og naturlige miljø og med sig selv, hvor jeg opfatter timerne på måtten som et sted, hvor man kan øve sig, afprøvning og oplevelse af sig selv i et beskyttet mikrokosmos, og jeg vil gerne opleve og forme dette rum sammen med andre.
Uddannelse: Magister i filosofi, kulturvidenskab og engelsk (Leipzig Universitet, afsluttet 2012), statslig eksamen som gymnasielærer i kunst, filosofi, engelsk og tysk som fremmedsprog (Greifswald Universitet, afsluttet 2020), Hatha-yogalæreruddannelse hos »BewusstSein & Leben« i Greifswald (2019–22, 200 timer), videreuddannelse hos BewusstSein & Leben (2022–24, 300 timer)