Ashtanga yoga is een vorm van hatha yoga
Ashtanga yoga (creatief) voor een ontspannen afsluiting van de week
Vrijdag: 17:00-18:30 (?)
Ashtanga yoga is een vorm van hatha yoga en wordt vooral gekenmerkt door zijn vaste series, die, beetje bij beetje geleerd en regelmatig beoefend, steeds meer moeten leiden tot een holistische meditatieve beoefening waarin de adem en het lichaam je door de asana's leiden en de geest tot rust komt. Naast de routine wordt Ashtanga ook gekenmerkt door het samenspel van langere perioden in de individuele asana's en dynamische vinyasa's als overgang van de ene houding naar de andere, evenals een vaste telling in het Sanskriet, die de beoefenaar voortdurend verbindt met de adem en dient als meditatieve focus.
De cursus is gebaseerd op de eerste serie van Ashtanga Yoga, die wordt beoefend met een focus op stressvermindering en parasympathische activering. De Ashtanga traditie bevat al veel essentiële yoga principes die nuttig zijn bij het omgaan met stress en stresspreventie: een holistische benadering die lichaam en geest als een functionele eenheid ziet, de focus op adembeheersing, de vloeiende afwisseling tussen spanning en ontspanning en de geroutineerde, volgehouden beoefening en daarmee de vestiging van nieuwe reactiepatronen.
De asana's worden traditioneel en in mogelijke voorbereidende vormen beoefend en gevarieerd op zo'n manier dat iedereen kan genieten van Ashtanga en haar kalmerende, vloeiende kracht. Naast het versterken en strekken van het lichaam wordt ook voldoende ruimte gegeven aan meditatie op de weg naar sattvisch evenwicht
Docent: Anne
Sinds mijn eerste contact met yoga in 2008, toen het vooral ging om het beoefenen van asana's, is de beoefening voor mij steeds meer een mentaal anker geworden, met een sterkere focus op pranayama en meditatie. Voor mij ligt het belang van yoga vooral in de filosofie en ethiek van de dagelijkse omgang met de sociale en natuurlijke omgeving en met jezelf, waarbij ik de lessen op de mat zie als een plek om jezelf te oefenen, te testen en te ervaren in een beschermde microkosmos en deze plek graag samen wil ervaren en vormgeven.
Opleiding: Master in filosofie, culturele studies, Engelse studies (Universiteit van Leipzig, afgestudeerd 2012), staatsexamen voor middelbaar onderwijs in kunst, filosofie, Engels, Duits als vreemde taal (Universiteit van Greifswald, afgestudeerd 2020), Hatha yoga docentenopleiding bij "BewusstSein & Leben" in Greifswald (2019-22, 200u), vervolgopleiding bij BewusstSein & Leben (2022-24, 300u).