Ashtanga joga jest formą hatha jogi
Ashtanga joga (kreatywna) na relaksujące zakończenie tygodnia
Piątek: 17:00-18:30 (?)
Ashtanga joga jest formą hatha jogi i charakteryzuje się szczególnie stałymi seriami, które, uczone krok po kroku i praktykowane regularnie, powinny coraz bardziej prowadzić do holistycznej praktyki medytacyjnej, w której oddech i ciało prowadzą cię przez asany, a umysł pozostaje w bezruchu. Oprócz rutyny, Ashtanga charakteryzuje się również interakcją między dłuższymi okresami czasu w poszczególnych asanach i dynamicznymi vinyasas jako przejściem z jednej postawy do drugiej, a także stałą liczbą w sanskrycie, która stale łączy praktykującego z oddechem i służy jako medytacyjne skupienie.
Kurs opiera się na pierwszej serii Ashtanga Jogi, która ma być praktykowana z naciskiem na redukcję stresu i aktywację przywspółczulną. Tradycja Ashtanga zawiera już wiele podstawowych zasad jogi, które są pomocne w radzeniu sobie ze stresem i zapobieganiu stresowi: holistyczne podejście, które rozumie ciało i umysł jako funkcjonalną jednostkę, skupienie się na kontroli oddechu, płynne naprzemienne napięcie i relaks oraz rutynowa, trwała praktyka, a tym samym ustanowienie nowych wzorców reakcji.
Asany są praktykowane i urozmaicane tradycyjnie oraz w możliwych formach wstępnych w taki sposób, aby każdy mógł cieszyć się Ashtangą i jej uspokajającą, płynną mocą. Oprócz wzmacniania i rozciągania ciała, wystarczająco dużo miejsca poświęca się również medytacji na ścieżce do równowagi sattvicznej
Nauczyciel: Anne
Od mojego pierwszego kontaktu z jogą w 2008 roku, kiedy chodziło głównie o praktykowanie asan, praktyka stawała się dla mnie coraz bardziej mentalną kotwicą, z silniejszym naciskiem na pranajamę i medytację. Dla mnie znaczenie jogi leży szczególnie w filozofii i etyce codziennej interakcji ze środowiskiem społecznym i naturalnym oraz samym sobą, przy czym postrzegam zajęcia na macie jako miejsce do ćwiczenia, testowania i doświadczania siebie w chronionym mikrokosmosie i chciałbym wspólnie doświadczać i kształtować to miejsce.
Wykształcenie: Magister filozofii, kulturoznawstwa, anglistyki (Uniwersytet w Lipsku, ukończony 2012), egzamin państwowy na nauczyciela szkoły średniej w zakresie sztuki, filozofii, języka angielskiego, języka niemieckiego jako języka obcego (Uniwersytet w Greifswaldzie, ukończony 2020), szkolenie dla nauczycieli Hatha jogi w "BewusstSein & Leben" w Greifswaldzie (2019-22, 200h), szkolenie zaawansowane w BewusstSein & Leben (2022-24, 300h)