Helkroppsträning med långsamma, kontrollerade rörelser. Alternativ vid regn finns. Ta gärna med något att lägga under (t.ex. en handduk).
Pilates handlar om en systematisk helkroppsträning med fokus på att stärka mag-, bäckenbotten-, diafragma- och ryggmuskulaturen. Man bygger upp ett så kallat muskelkorsett för att kunna röra kroppen på ett ekonomiskt och effektivt sätt. Genom att medvetet uppmärksamma kroppen under övningssekvenserna uppnås dessutom bättre rörlighet och god balans i kroppen. Övningarna åtföljs av lämplig andning, som kan underlätta eller försvåra kroppsrörelserna.
Obs! Förhandsanmälan önskas för deltagande! Max 20 deltagare.
Ändringar eller inställning kan ske när som helst (läge: 26.06.2026).
