Trening całego ciała z wykorzystaniem powolnych, kontrolowanych ruchów. Dostępna jest wersja na deszcz. Prosimy o zabranie ze sobą podkładki (np. ręcznika).
Trening pilates polega na systematycznym ćwiczeniu całego ciała, z naciskiem na wzmocnienie mięśni brzucha, dna miednicy, przepony i pleców. Tworzy się w ten sposób tzw. gorset mięśniowy, który pozwala na ekonomiczne i efektywne poruszanie się. Dzięki świadomemu postrzeganiu ciała podczas wykonywania sekwencji ćwiczeń poprawia się również ruchomość i równowaga ciała. Ćwiczeniom towarzyszy odpowiedni oddech, który może ułatwiać lub utrudniać ruchy ciała.
Uwaga: Wymagana jest wcześniejszarejestracja ! Maksymalnie 20 uczestników.
W każdej chwili możliwe są zmiany lub odwołanie zajęć (stan na dzień 26.06.2026).