Hvis der er noget galt her, kan det for eksempel føre til for højt eller for lavt blodtryk og dermed til cirkulationsforstyrrelser, hjerteanfald eller slagtilfælde. Afgørende for et sundt hjerte-kar-system er passende og tilstrækkelig motion, den rigtige kost og et røgfrit liv. En kurferie hos hjerte- og kredsløbsspecialister giver dig nyttig viden og tilbyder effektive behandlinger til netop dine symptomer. Få jeres kredsløb i gang og styrk jeres hjerte med en sundhedsrejse til den smukke natur i Mecklenburg-Vorpommern.
Kom i form ved Østersøen
Uanset om det er sommerbadning i Østersøen, efterårsvandringer på stranden eller forårsvandringer i den friske skovluft: Mecklenburg-Vorpommerns uberørte landskaber byder på mange muligheder for aktiv rekreation i alle årstider – især ved hjerte-kar-sygdomme er dette en vigtig brik i sundhedsfremme.
Thalasso-terapi
Som væsentlige bestanddele af en thalasso-terapi stimulerer motion og havklima kroppens egne helbredende kræfter, nedbryder stress og bidrager til at øge den individuelle kondition. Kroppen optager særligt godt de i havvandet opløste salte og mineraler, der fremmer blodcirkulationen. Hjerte- og kredsløbspatienter kan kombinere det behagelige med det nyttige ved at gå ture på stranden, svømme i Østersøen eller vandre i kystskoven.
En thalassoterapi understøtter helingsprocessen blandt andet ved lavt blodtryk eller generelle kredsløbsproblemer. Ved visse indikationer, for eksempel ved forhøjet blodtryk, bør man dog på forhånd drøfte en thalasso-terapi med den behandlende læge.
Nordic walking
Nordic walking hører til de sportsgrene, der er særligt velegnede for patienter med hjerte-kar-sygdomme. Takket være de naturlige, svingende bevægelser belaster denne udendørs sportsgren hjerte-kar-systemet på en passende måde, uden dog at overbelaste det. Med den rigtige teknik og skridthastighed styrker nordisk gang lungerne og stimulerer hele kredsløbet. Ved regelmæssig træning kan den nordiske variant af walking også effektivt fremme den kardiovaskulære kondition på trods af eksisterende hjerte-kar-problemer. For begyndere anbefales et nordisk gangkursus, som mange kursteder tilbyder med veluddannede trænere.
Vandring og cykling
Netop ved gener fra hjerte-kar-systemet er blid motion i den friske luft den bedste medicin. Landskabet i Mecklenburg-Vorpommern indbyder til lange gåture og vandreture til fods eller på cykel. I det overvejende flade terræn kommer selv de, der ikke er så trænet, godt fremad. At løbe og cykle langs uberørte kyststier eller gennem sunde skove er godt for hjerte og kredsløb.
Hvis man trods lavt eller højt blodtryk begiver sig ud på en længere tur, bør man planlægge ruten godt og ikke overvurdere sine evner. Det er bedst at starte med en kort udflugt og derefter gradvist øge anstrengelsen. Den moderate fysiske aktivitet ved vandreture og cykelture i fladt terræn stimulerer stofskiftet, regulerer forhøjet blodtryk og belaster blodkar, hjerte og kredsløb på en skånsom måde.
Sats på sikkerhed på ferien
Af de omkring 20 millioner voksne i Tyskland, der lider af forhøjet blodtryk, er hver femte uvidende om de sundhedsmæssige risici ved forhøjet blodtryk. I Mecklenburg-Vorpommern findes der derfor et bredt udvalg af tilbud om hjerte-kar-undersøgelser samt et pilotprojekt, der via smartphonen giver mulighed for at få hurtig hjælp ved et hjerteanfald.
LandIRetter-appen
Hvis man befinder sig i det tyndt befolkede distrikt Vorpommern-Greifswald, kan man nu få yderligere hjælp i tilfælde af et hjerteanfald. Når alarmcentralen modtager et nødopkald, underretter indsatsledelsen ikke kun ambulancer og akutlæger så hurtigt som muligt, men også kvalificerede førstehjælpere i umiddelbar nærhed. Til dette formål er „LandIRetter-appen“ udviklet, som efter modtagelse af et nødopkald via GPS fastslår placeringen af allerede mere end 150 registrerede læger, sygeplejersker, brandmænd og andre frivillige med medicinsk uddannelse.
Ofte ankommer den nærmeste førstehjælper endnu før ambulancen og vinder dermed værdifulde minutter til kvalificerede genoplivningsforanstaltninger. På den måde kan „Land-Retter-appen“ være med til at øge de berørte personers chancer for at overleve.
Hjerteuge i Feldberg
Den tyske hjertefond afholder hvert år i det sene efterår sine hjerteuger, og her deltager „Klinik am Haussee“ i Feldberg regelmæssigt med et varieret program. I foredrag behandler specialister fra den specialiserede klinik for eksempel risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, giver tips til forebyggelse og til en sund livsstil med regelm&motion, en varieret kost og nikotinafvænning.
Derudover kan interesserede lære, hvordan hjerte-kar-systemet fungerer, hvordan stress, støj eller andre psykosociale belastninger kan skade hjerte og kredsløb, og hvilke individuelle behandlingsmuligheder der findes.
