Det är inte konstigt att vi till slut är ständigt utmattade och känner oss helt utbrända. En veckas vila räcker inte: här krävs det att man utvecklar en ny, medveten inställning. En medicinskt övervakad paus för dem som lider av utbrändhet är just en sådan nystart. Den hjälper dig att upptäcka dina egna stressfällor, visar vägar för att bryta denna onda cirkel och tar itu med just dina individuella stressymtom. Det vidsträckta, lugna Mecklenburg-Vorpommern erbjuder den perfekta miljön för att hantera en utbrändhet och lära sig hantera stress bättre.
Med självdisciplin mot stress och utbrändhet
Stora påfrestningar i vardagen och långvarig stress kan leda till kronisk utmattning och utbrändhet. Inom utbrändhetsterapin får de drabbade stöd i att utveckla individuella strategier för att hantera stressituationer och i möjligaste mån undvika stressutlösare. Dessutom används en rad olika åtgärder inom ramen för en utbrändhetsbehandling för att främja yttre avslappning och inre ro.
Thalassoterapi
En thalassoterapi i det milda Östersjöklimatet minskar stress och inre oro på ett behagligt sätt och kan därmed bidra till att lindra utbrändhetssymtom. Uppfriskande bubbelbad i saltvatten, välgörande massage och peeling med havssalt, avslappnande lera- och alginpackningar samt långa promenader på stranden i den friska Östersjöluften – En talassoterapi hjälper stressdrabbade och personer med utbrändhet att varva ner. Dessutom har mineraler och spårämnen i Östersjöns vatten samt aerosolerna i havsluften en positiv inverkan på hela organismen och ökar därmed det allmänna välbefinnandet även hos personer med utbrändhet.
Skogsbad
Vid psykosomatiska besvär som långvarig stress eller utbrändhet anses det välgörande hälsoklimatet, som till exempel det i Heringsdorfers hälsoskog på ön Usedom, vara särskilt hälsofrämjande. Kombinationen av havs- och skogsluft tillsammans med den speciella atmosfären i skogen verkar djupt avslappnande. Fågelkvitter, lövras, bäckens porlande eller andra naturljud lugnar nämligen nervsystemet, sänker blodtrycket och minskar utsöndringen av stresshormoner. Därför rekommenderas skogsbad för att lindra utbrändhetssymtom.
Rör på dig i orörd natur vid stress och utbrändhet
Bland symptomen på utbrändhet finns bland annat trötthet, drivkraftslöshet, modlöshet och en känsla av tomhet. Mecklenburg-Vorpommern med sina varierande landskap inbjuder till att upptäcka nya saker, njuta av naturen och uppleva aktiva framgångar.
Vandringsleder i Mecklenburg-Vorpommern
Den som lider av stress kan genom en vandring få aktiv avkoppling och rensa tankarna. Kritklippor, branta kuster och mycket hav finns till exempel att utforska på Rügens Hochuferweg mellan Sassnitz och Lohme. Genom ett helt annat, men lika orört landskap med gröna ängar, täta skogar och havsörnar sträcker sig vandringsleden Bodden-Panoramaweg runt den stora och den lilla Jasmunder Bodden. Lika imponerande är de idylliska dallandskapen i Warnow-Durchbruchstal, de svagt stigande sluttningarnai Malchiner-bassängen, Müritz-nationalparkleden längs sjöstränder kantade av vass och många andra vandringsleder genom landskapet.
Skogsbad i kur- och läkeskogen Heringsdorf
På ön Usedom hittar personer som lider av utbrändhet i kur- och läkeskogen Heringsdorf en mängd olika stigar och viloplatser. Längs „motorikstigen“ finns till exempel stationer som „motoriskt sittande“, „hundra fotsteg“, ”Sensorikstigen” eller ”Meditativ rörelseterapi”. På ett stort antal skyltar beskrivs och förklaras i detalj hur läkningsprocessen vid utbrändhet, långvarig stress och liknande tillstånd kan stödjas. Medan “motoriskt sittande“ och “hundra fotsteg“ främst syftar till att väcka den egna kroppskänslan, bygger den ”meditativa rörelseterapin” på en kombination av spänning och avslappning, andningsövningar och medveten upplevelse av naturen.
