Det er ikke underligt, at vi i sidste ende er konstant udmattede og føler os helt udbrændte. Det løser man ikke med en uges hvile: Her er det nødvendigt at tilegne sig en ny, bevidst holdning. Et medicinsk overvåget ophold for personer, der lider af udbrændthed, er netop sådan en ny start. Det hjælper Dem med at genkende Deres egne stressfælder, viser veje til at bryde denne onde cirkel og tager højde for Deres individuelle stresssymptomer. Det vidtstrakte, fredelige Mecklenburg-Vorpommern tilbyder det ideelle miljø til at overvinde et udbrændthedstilstand og lære at håndtere stress bedre.
Med selvdisciplin mod stress og udbrændthed
Stor belastning i hverdagen og vedvarende stress kan före til kronisk udmötelse og udbrændthed. I udbrændthedsterapien får de berørte hjælp til at udvikle individuelle strategier til at håndtere stresssituationer og så vidt muligt undgå stressudløsere. Derudover anvendes der i forbindelse med en udbrændthedsbehandling en række forskellige tiltag for at fremme ydre afslapning og indre ro.
Thalasso-terapi
En thalasso-terapi i det milde Østersøklima reducerer stress og indre uro på en behagelig måde og kan dermed bidrage til at lindre symptomer på udbrændthed. Stimulerende boblebade i saltvand, velgørende massage og peeling med havsalt, afslappende mudder- og algeindpakninger samt lange strandture i den rene Østersø-luft – En thalasso-terapi sætter tempoet ned for stressramte og personer med udbrændthed. Derudover har de mineraler og sporstoffer, der findes i Østersøvandet, samt aerosolerne i havluften en positiv virkning på hele organismen og øger dermed også det generelle velbefindende hos personer med udbrændthed.
Skovbadning
Ved psykosomatiske lidelser som vedvarende stress eller udbrændthed anses det velgørende helbredende klima, som f.eks. Heringsdorfer Heilwald på øen Usedom tilbyder, for at være særligt sundhedsfremmende. Kombinationen af hav- og skovluft sammen med den særlige atmosfære i skoven virker dybt afslappende. Fuglesang, bladernes raslen, bækkenes rislen og andre naturlyde beroliger nemlig nervesystemet, sænker blodtrykket og reducerer udskillelsen af stresshormoner. Derfor anbefales skovbadning til lindring af udbrændthedssymptomer.
Bevæg dig i uberørt natur ved stress og udbrændthed
Symptomerne på udbrændthed omfatter blandt andet træthed, manglende energi, modløshed og en følelse af tomhed. Mecklenburg-Vorpommern med sine varierede landskaber indbyder til at opdage noget nyt, nyde naturen og opnå aktive succesoplevelser.
Vandrestier i Mecklenburg-Vorpommern
Hvis man lider af stress, kan man få aktiv afslapning og rydde hovedet ved at tage på vandretur. Kridtklipper, stejle kyster og masser af hav kan man for eksempel udforske på Rügen Hochuferweg mellem Sassnitz og Lohme. Bodden-Panoramaweg snor sig gennem et helt andet, men ligeledes meget uberørt landskab med grønne enge, tætte skove og havørne rundt om den store og den lille Jasmunder Bodden. Lige så imponerende er de idylliske dallandskaber i Warnow-Durchbruchstal, de blidt stigende bakkeri Malchiner-bassinet, Müritz-Nationalpark-Weg langs sivbevoksede søbredder og mange andre vandreruter gennem området.
Skovbadning i kur- og helbredelsesskoven Heringsdorf
På øen Usedom finder personer, der lider af udbrændthed, en lang række stier og hvilesteder i kur- og helbredelsesskoven Heringsdorf. Langs „motorikstien“ er der for eksempel stationer som „motorisk siddestilling“, „hundrede fodaftryk“, „Sensorikstien“ eller „Meditativ bevægelsesterapi“. På talrige tavler beskrives og forklares det detaljeret, hvordan helingsprocessen ved udbrændthed, vedvarende stress og lignende tilstande kan understøttes. Mens “motorisk siddestilling“ og “hundrede fodtrin“ først og fremmest skal appellere til ens egen kropsfornemmelse, bygger den „meditative bevægelsesterapi“ på en kombination af anspænding og afspænding, åndedrætsøvelser og bevidst oplevelse af naturen.
