I vårt moderna samhälle leder brist på motion och felaktig kost till att den personliga energibalansen ofta är i obalans. Den överskottsenergi som kroppen inte förbrukar lagras då i fettdepåer. Vid kraftig ökning av kroppsfettet och stor övervikt talar läkare om fetma eller adipositas. Allt fler barn och ungdomar drabbas också av detta. Följden blir hälsoproblem som påverkar ämnesomsättningen, lederna och psyket.
Aktivt mot övervikt
Oavsett om man genomgår en kur mot övervikt eller bokar en semester för att gå ner i vikt som en individuell startpunkt. Mecklenburg-Vorpommern erbjuder många olika möjligheter mellan Östersjön och sjöområdet. De viktigaste komponenterna är kost och motion. Nedan följer några förslag på detta.
Semester vid Östersjön med fastvandring
Att sitta är det nya rökandet. Faktum är att många människors vardag präglas av akut rörelsebrist. Det är inte bara i arbetet som vi tillbringar större delen av tiden sittande, även fritiden ägnas ofta passivt framför datorn eller tv:n. En aktiv semester vid Östersjön med fastvandring ger dig många möjligheter att utnyttja semestertiden till medveten motion till fots eller på cykel. Mecklenburg-Vorpommern har många sevärda utflyktsmål att erbjuda, som är lätta att nå via ett omfattande nätverk av vandrings- och cykelleder.
Motion i vattnet vid övervikt
Att sväva tyngdlöst i vattnet innebär framför allt för personer med övervikt ren avkoppling. Ben, leder och ligament som utsätts för stor belastning kan slappna av, och det är lättare att röra höfter, knän och fötter aktivt i vattnet. I kuranläggningarna och badorterna i Mecklenburg-Vorpommern finns det många möjligheter att utöva vattengymnastik under professionell ledning och stärka sin kondition.
Fetma – hjälp från en kostrådgivare
På regionens kuranläggningar finns näringsspecialister som kartlägger de överviktigas individuella matvanor, identifierar behov av åtgärder och erbjuder skräddarsydd rådgivning inklusive kostrekommendationer. Dessutom gör läkarna en kompletterande social- och missbruksanamnes för att bättre kunna identifiera privata eller yrkesmässiga problem. Endast på detta sätt kan orsakerna till fetma identifieras på ett målinriktat sätt och lämpliga behandlingar fastställas.
Fasta vid övervikt
Fastakurer hjälper överviktiga personer att bryta invanda matvanor, rena kroppen och finna inre ro. Östersjökusten med sina sandstränder, sanddynlandskap och skogar, nationalparker och inbjudande öar (Rügen, Usedom, Hiddensee) är idealisk för fastvandring. De klassiska fastetiderna på våren och hösten infaller dessutom utanför högsäsongen och möjliggör långa kustvandringar fyllda av lugn och avkoppling. Yoga och meditation berikar utbudet, som sträcker sig från ayurvedisk läkande fasta, via basisk fasta till Buchinger-fasta.
Mer information om fasta hittar ni här.
Certifierade behandlingscentra för fetma
Mecklenburg-Vorpommern är en av de delstater som har flest överviktiga människor. Var tredje vuxen är överviktig, var femte är till och med kraftigt överviktig. Därför har flera högspecialiserade medicinska inrättningar inrättats för förebyggande och behandling av fetma (adipositas). Adipositascentren i Rostock vid Klinikum Südstadt, i Greifswald vid Unimedizin, i Wismar vid Sana HANSE Klinikum och i Neubrandenburg vid Dietrich Bonhoeffer Klinikum erbjuder erfarenhet och kompetens från tvärvetenskapliga team.
Som en framväxande hälsoregion erbjuder även de lokala kurklinikerna goda förutsättningar för att motverka övervikt. Bortsett från detta bör övervikt och fetma också vara en anledning till en semester mellan Östersjön och Seenplatte: att gå ner i vikt på semestern är inte hållbart vid korta vistelser. Mycket viktigare är inspiration för att förändra livsstilen på ett hållbart sätt. Vad sägs om att göra matlagning till temat för semestern?
Adipositascentra
Vid de fyra stora centren arbetar internister, psykologer, fysioterapeuter, kostrådgivare och kirurger i ett intensivt samarbete. Patienterna får professionell, individuell kostrådgivning och beteendeterapi, en internmedicinsk och endokrinologisk utredning av följdsjukdomar samt anpassade tränings- och rörelseprogram. Om de traditionella behandlingarna inte ger resultat kan även kirurgiska ingrepp mot fetma, såsom gastric bypass, gastric band eller sleeve gastrectomy, komma i fråga.
Fetmacenter i Mecklenburg-Vorpommern:
Pappa-barn-kurer och mamma-barn-kurer
I Mecklenburg-Vorpommern finns det många kurkliniker som är specialiserade på mamma-barn-kurer, pappa-barn-kurer samt erbjudanden inom förebyggande vård, rehabilitering och återhämtning. Eftersom personer med övervikt oftast har ytterligare hälsoproblem har till exempel kurkliniken Ostsee-Kurklinik Fischland, förutom familjekurerna, specialiserat sig på behandling av sjukdomar i hjärt- och kärlsystemet, andningsvägarna och huden, samt på ämnesomsättningsstörningar, utmattningstillstånd och allergier.
Lära sig laga hälsosam mat
En semester vid Östersjön ger tid och möjlighet att lära sig och uppleva hälsosam matlagning. Färdigrätter innehåller mycket dolt fett och för mycket socker. Därför rekommenderas det att tillaga färska regionala råvaror. Kurinrättningar och hotell erbjuder regelbundet matlagningskurser för detta ändamål.
