Följ naturens rytm för ett balanserat liv och hämta kraft för kropp, sinne och själ. Tematiska veckor ger dig möjligheter att engagera dig aktivt, kreativt och även meditativt – för mer lugn, klarhet och sinnesro.
En skog i fickan
Workshop & andningsövningar
Hur doftar en skog och vad händer när vi medvetet tar oss tid att uppleva denna doft? I den här workshopen skapar du en liten doftpåse av naturmaterial, en »skog i fickan«, som du kan ta med dig i vardagen. I fokus står andningen, luktsinnet och den medvetna upplevelsen av naturen. Andningsövningar kan hjälpa till att fokusera uppmärksamheten och medvetet uppleva stunder av lugn. Inspirerad av Rügens skogar och kustlandskap blir naturen en personlig förankring i vardagen.
Binzer MeerBalance-veckorna den 12–24 oktober 2026
MeerBalance mellan vågor och rötter. En helhetsinriktad paus vid Östersjön som rör om, jordar och inspirerar.
Vågorna sätter oss i rörelse, rötterna ger oss stöd. Havet skänker vidder och låter oss andas djupt, kustskogen jordar oss och leder oss tillbaka till oss själva. Det är precis där MeerBalance tar vid: i längtan efter en paus från att bara fungera, efter medvetna stunder och ny kraft för vardagen. Mindfulness innebär att återigen uppmärksamma det som är just nu: den egna andningen, kroppen, vinden mot huden, vågornas brus. Rörelse, yoga, meditation, skogsbad och vandringar gör denna medvetna paus till en upplevelse. Till detta kommer njutningsstunder, örtkunskap, intressanta fakta om naturen och kost samt en speciell kreativ sida. Med musik, ljud, litteratur, berättelser och teater blir mindfulness och resiliens en sinnlig och musikalisk upplevelse. På så sätt blir MeerBalance-veckorna i Binzerbukten en scen för en helhetsinriktad paus.
