Kąpiele leśne - czy chciałbyś odkryć dla siebie tę uznaną metodę redukcji stresu? ...czy czasami wszystko to dla Ciebie za dużo? ...świat kręci się dla Ciebie zbyt szybko? ...potrzebujesz trochę czasu dla siebie? Skontaktuj się do mnie... do lasu... i do Ciebie...! Więc dołącz do mnie, czekam na Ciebie!
Kąpiel w lesie - Shinrin Yoku to trening uważności na łonie natury, który pomaga nam zwolnić. Pozytywny wpływ lasu uspokaja ciało, umysł i duszę. Świadomie spędzając czas w lesie, wzmacniamy nasz układ odpornościowy w dłuższej perspektywie.
Zanurzamy się w leśnej atmosferze, chodzimy uważnie i w ciszy, spacerujemy bez intencji, otwieramy wszystkie nasze zmysły i pozwalamy się oczarować pięknu natury. Świadomie wdychamy świeżą energię i pozbywamy się tego, co niechciane. Dzięki prowadzonym ćwiczeniom sensorycznym i percepcyjnym, takim jak delikatne ruchy jogi i/lub Qigong oraz medytacja, odnajdujemy drogę powrotną do naszego centrum oraz do tu i teraz.
Przechodzimy około 3 kilometrów i zatrzymujemy się w specjalnych miejscach mocy.
Karuzela myśli robi sobie przerwę. Odświeżeni i wyraźnie odświeżeni wracamy po około 2 godzinach leśnej kąpieli.
Wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane.
Konieczna rezerwacja pod adresem: annett.freese@web.de
Do zobaczenia wkrótce w lesie!
