Bosbaden - wil je deze erkende methode van stressvermindering zelf ontdekken? ...is alles soms te veel voor je? ...draait de wereld te snel voor je? ...heb je een time-out nodig? Neem contact met mij... met het bos... en naar jou...! Ga dan met me mee, ik kijk uit naar je komst!
Bosbaden - Shinrin Yoku is een mindfulnesstraining in en met de natuur die ons helpt te vertragen. De positieve effecten van het bos kalmeren lichaam, geest en ziel. Door bewust tijd in het bos door te brengen, versterken we ons immuunsysteem op lange termijn.
We dompelen ons onder in de sfeer van het bos, wandelen aandachtig en in stilte, wandelen zonder intentie, stellen al onze zintuigen open en laten ons betoveren door de schoonheid van de natuur. We ademen bewust frisse energie in en laten het ongewenste los. Door geleide zintuiglijke en bewustzijnsoefeningen, zoals zachte bewegingen uit yoga en/of Qigong en meditatie, vinden we onze weg terug naar ons centrum en in het hier en nu.
We lopen ongeveer 3 kilometer en blijven hangen op speciale krachtplekken.
De carrousel van gedachten neemt een pauze. Fris en merkbaar verfrist keren we na ongeveer 2 uur baden in het bos terug.
Ervaring is niet nodig.
Reserveren noodzakelijk via: annett.freese@web.de
Tot snel in het bos!
