Denna kurs riktar sig både till dem som redan har erfarenhet av yoga och till nybörjare eller personer som vill börja igen.
Hatha-yoga, den yngsta av de klassiska indiska yogastilarna, utgör grunden för många moderna yogastilar och omfattar kroppsställningar (asanas), andningstekniker (pranayama), avslappning och meditation.
Milda asanas som utförs i samspel med andningen, individuell vägledning och en avslutande djupavslappning främjar återhämtningen av kropp och själ. En medveten och målinriktad träning ger balans och lugn. Varje träningspass har ett specifikt fokus, till exempel höfter och nedre delen av ryggen, axlar och nacke osv.