Dette kursus henvender sig både til yogautøvere med tidligere erfaring og til nybegyndere eller dem, der genoptager yoga.
Hatha-yoga, den yngste af de klassiske indiske yogiformer, danner grundlaget for mange moderne yogastilarter og omfatter kropsstillinger (asanas), åndedrætsteknikker (pranayama), afspænding og meditation.
Blide asanas udført i samspil med åndedrættet, individuel støtte og en afsluttende dyb afspænding fremmer regenereringen af krop og sind. En opmærksom og målrettet praksis skaber fokus og ro. Hver træningstime har et bestemt fokus, for eksempel hofter og lænd, skuldre og nakke osv.