Skogsbad – vill du upptäcka denna erkända metod för stressreducering? ...känns allt ibland för mycket för dig? ...snurrar världen för fort för dig? ...behöver du ta en paus? Ta kontakt med mig... med skogen... och med dig själv...! Då är du välkommen, jag ser fram emot att träffa dig!
Skogsbad – Shinrin Yoku är en medvetenhetsövning i och med naturen som hjälper oss att sänka tempot. Skogens positiva effekter lugnar kropp, sinne och själ. Genom att medvetet vistas i skogen stärker vi vårt immunförsvar på ett hållbart sätt.
Vi fördjupar oss i skogens atmosfär, går medvetet och i tystnad, strövar omkring utan mål, öppnar alla våra sinnen och låter oss förtrollas av naturens skönhet. Vi andas medvetet in frisk energi och släpper taget om det oönskade. Genom de vägledda sinnes- och perceptionsövningarna, såsom mjuka rörelser från yoga och/eller qigong samt meditation, återfinner vi vår inre balans och närvaron i nuet.
Vi går en sträcka på cirka 3 km och stannar till vid speciella kraftplatser.
Tankekarusellen tar en paus. Uppfriskade och märkbart utvilade är vi tillbaka efter cirka 2 timmars skogsbadupplevelse.
Inga förkunskaper krävs.
Anmälan krävs på: annett.freese@web.de
Vi ses snart i skogen!
Våra träffar i skogen –
Mina erbjudanden med följande teman 2025
Januari: Frost- och ljusmagi
Februari: Naturen vaknar
Mars: I form inför våren
April: De första färgklickarna i skogen
Maj: Den gröna magin
Juni: Våren går mot sitt slut – sommaren är på väg
Juli + augusti: Sommarens viskningar
September + oktober: Höstens färgmagiska skönhet
November: När kottarna smeker själen
December: Vintervila – att släppa taget
