Skovbadning – vil du gerne opdage denne anerkendte metode til stressreduktion? ...føler du nogle gange, at det hele bliver for meget? ...går verden for hurtigt for dig? ...har du brug for en pause? Tag kontakt til mig... til skoven... og til dig selv...! Så vær med, jeg glæder mig til at se dig!
Skovbadning – Shinrin Yoku er en mindfulness-øvelse i og med naturen, der hjælper os med at sænke tempoet. Skovens positive virkninger beroliger krop, sind og sjæl. Ved bevidst at opholde os i skoven styrker vi vores immunsystem på lang sigt.
Vi fordyber os i skovens atmosfære, går opmærksomt og i stilhed, slentrer uden bestemt mål, åbner alle vores sanser og lader os fortrylle af naturens skønhed. Vi indånder bevidst frisk energi og slipper det uønskede. Gennem de guidede sans- og opfattelsesøvelser, såsom blide bevægelser fra yoga og/eller qigong samt meditation, finder vi tilbage til vores indre ro og til nuet.
Vi går ca. 3 km og gør holdt ved særlige kraftsteder.
Tankekarrusellen tager en pause. Friske og mærkbart afslappede er vi tilbage efter ca. 2 timers skovbadning.
Der kræves ingen forudgående erfaring.
Tilmelding er nødvendig på: annett.freese@web.de
Vi ses snart i skoven!
Vores arrangementer i skoven –
Mine tilbud med følgende temaer i 2025
Januar: Frostens og lysets magi
Februar: Naturen vågner
Marts: I form til foråret
April: De første farvestænk i skoven
Maj: Den grønne magi
Juni: Foråret går – sommeren kommer
Juli + august: Sommerens hvisken
September + oktober: Efterårets farvefest
November: Når fyrretræskogler kærtegner sjælen
December: Vinterhvile – at give slip
