Kurs łączy dynamiczny ruch nordic walking z uspokajającymi elementami jogi, tworząc holistyczny trening dla ciała i umysłu. Ta unikalna mieszanka promuje wytrzymałość, siłę, elastyczność i relaks.
Program obejmuje:
- Ćwiczenia rozgrzewające optymalnie przygotowujące ciało do wysiłku
- Wprowadzenie do prawidłowej techniki nordic walking w celu efektywnego wykonywania ćwiczeń
- Dynamiczny spacer po lesie w celu pobudzenia krążenia
- Sesja jogi nad morzem z wykorzystaniem kijków do nordic walking: Ćwiczenia rozciągające i asany jogi są intensyfikowane przez kijki i oferują nowy wymiar rozciągania i stabilności.
- Na zakończenie relaksujący bieg nordic walking, który rozluźnia mięśnie i uspokaja umysł.
Ten kurs jest idealny dla każdego, kto chce zrównoważonego połączenia aktywności i relaksu.
