De cursus combineert de dynamische beweging van Nordic Walking met de kalmerende elementen van yoga om een holistische workout voor lichaam en geest te creëren. Deze unieke mix bevordert uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en ontspanning.
Het programma omvat:
- Warming-up oefeningen om het lichaam optimaal voor te bereiden op de oefening
- Introductie in de juiste Nordic Walking techniek voor een effectieve uitvoering
- Dynamisch wandelen door het bos om de bloedsomloop op gang te brengen
- Yogasessie aan zee met gebruik van Nordic Walking stokken: Stretchingoefeningen en yoga asana's worden geïntensiveerd door de poles en bieden een nieuwe dimensie van stretching en stabiliteit
- Eindig met een ontspannen Nordic Walking loopje dat de spieren losmaakt en de geest kalmeert
Deze cursus is perfect voor iedereen die een evenwichtige mix van activiteit en ontspanning wil.
