Volg het ritme van de natuur voor een evenwichtig leven en doe nieuwe energie op voor lichaam, geest en ziel. De themaweken bieden je mogelijkheden om je actief, creatief en ook meditatief in te zetten – voor meer rust, helderheid en sereniteit.
Mindfulness-yoga
Korte lezing, gevolgd door mindfulness-oefeningen in zittende en staande houding
Mindfulness betekent het huidige moment bewust waarnemen – zonder het meteen te hoeven beoordelen of veranderen. Tijdens dit evenement van 90 minuten ben je van harte welkom om verschillende manieren te ontdekken waarop je mindfulness op een eenvoudige en praktische manier in het dagelijks leven kunt toepassen. Tijdens een korte, levendige lezing leer je wat mindfulness inhoudt en hoe het ons kan helpen bewuster om te gaan met stress, gedachten en onze eigen behoeften.
In het praktische gedeelte kun je mindfulness direct ervaren. We beginnen met eenvoudige, bewuste bewegingen terwijl we zitten, richten ons in een ademhalingsoefening bewust op onze eigen ademhaling en maken kennis met een korte meditatie. Alle oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen en kunnen worden gedaan ongeacht leeftijd en eerdere ervaring. Het gaat hierbij niet om prestaties of om iets ‘goed’ te moeten doen. Het gaat veeleer om een korte pauze van het dagelijks leven: even stilstaan – waarnemen – ademen – bewegen – tot rust komen.
Binzer MeerBalance-weken van 12 tot 24 oktober 2026
MeerBalance tussen golven en wortels. Een holistische time-out aan de Oostzee, die in beweging brengt, aardt en inspireert.
Golven brengen ons in beweging, wortels geven ons houvast. De zee schenkt ruimte en laat ons diep ademhalen, het kustbos aardt ons en brengt ons terug naar onszelf. Precies daar begint MeerBalance: bij het verlangen naar een pauze van het functioneren, naar bewuste momenten en nieuwe kracht voor het dagelijks leven. Mindfulness betekent weer waarnemen wat er op dit moment is: je eigen ademhaling, je lichaam, de wind op je huid, het ruisen van de golven. Beweging, yoga, meditatie, bosbaden en wandelingen maken deze bewuste time-out tastbaar. Daarbij komen momenten van genot, kruidenkennis, wetenswaardigheden over de natuur en voeding, en ook een bijzondere creatieve kant. Met muziek, klank, literatuur, verhalen en theater worden mindfulness en veerkracht zintuiglijk en muzikaal beleefbaar. Zo worden de MeerBalance-weken in de baai van Binz het toneel voor een holistische time-out.
