Podążaj za rytmem natury, aby prowadzić zrównoważone życie i czerpać siłę dla ciała, umysłu i duszy. Tygodnie tematyczne dają Ci możliwość aktywnego, twórczego, a także medytacyjnego zaangażowania – dla większego spokoju, jasności umysłu i pogody ducha.
Joga oparta na uważności
Krótki wykład, po którym odbędą się ćwiczenia uważności w pozycji siedzącej i stojącej
Uważność oznacza świadome postrzeganie chwili obecnej – bez konieczności jej natychmiastowej oceny lub zmiany. Podczas tego 90-minutowego spotkania serdecznie zapraszamy do zapoznania się z różnymi sposobami, dzięki którym można doświadczać uważności w prosty i praktyczny sposób w codziennym życiu. Podczas krótkiego, dynamicznego wykładu dowiesz się, czym jest uważność i w jaki sposób może nam pomóc w bardziej świadomym radzeniu sobie ze stresem, myślami i własnymi potrzebami.
W części praktycznej będzie można bezpośrednio doświadczyć uważności. Zaczniemy od prostych, świadomych ruchów w pozycji siedzącej, następnie w ćwiczeniu uważności oddechu świadomie skupimy się na własnym oddechu i zapoznamy się z krótką medytacją. Wszystkie ćwiczenia są łatwo dostępne i można w nich uczestniczyć niezależnie od wieku i wcześniejszego doświadczenia. Nie chodzi tu o osiąganie wyników ani o to, by robić coś „prawidłowo”. Chodzi raczej o krótką przerwę od codzienności: zatrzymanie się – dostrzeganie – oddychanie – ruch – powrót do siebie.
Tygodnie MeerBalance w Binz od 12 do 24 października 2026 r.
MeerBalance między falami a korzeniami. Holistyczny wypoczynek nad Morzem Bałtyckim, który pobudza, uziemia i inspiruje.
Fale wprawiają nas w ruch, korzenie dają nam oparcie. Morze obdarza nas przestrzenią i pozwala odetchnąć, a nadmorski las uziemia i prowadzi nas z powrotem do samych siebie. Właśnie tu zaczyna się MeerBalance: od tęsknoty za przerwą od codziennego funkcjonowania, za świadomymi chwilami i nową siłą na co dzień. Uważność oznacza ponowne dostrzeganie tego, co jest tu i teraz: własnego oddechu, ciała, wiatru na skórze, szumu fal. Ruch, joga, medytacja, kąpiele leśne i wędrówki pozwalają doświadczyć tej świadomej przerwy. Do tego dochodzą chwile przyjemności, ziołolecznictwo, ciekawostki dotyczące przyrody i odżywiania, a także wyjątkowa strona twórcza. Dzięki muzyce, dźwiękom, literaturze, opowieściom i teatrowi uważność i odporność psychiczna stają się doświadczeniem zmysłowym i muzycznym. W ten sposób tygodnie „MeerBalance” w zatoce Binz stają się sceną dla holistycznego odpoczynku.
