Zrób sobie dobrze: kąpiel w lesie
Kąpiel leśna oznacza świadome zanurzenie się w atmosferze lasu. Powolne chodzenie, głębokie oddychanie i chłonięcie dźwięków, zapachów i kolorów relaksuje ciało i umysł. Zaledwie kilka minut spędzonych w lesie może zredukować stres, wzmocnić układ odpornościowy i dodać energii.
