Trening całego ciała z powolnym, kontrolowanym ruchem. Dostępna wersja przeciwdeszczowa. Prosimy o przyniesienie maty (np. ręcznika).
Trening pilates to systematyczny trening całego ciała, skupiający się na wzmacnianiu mięśni brzucha, dna miednicy, przepony i pleców. Tak zwany gorset mięśniowy jest budowany w celu ekonomicznego i efektywnego poruszania ciałem. Świadomość ciała podczas sekwencji ćwiczeń poprawia również elastyczność i równowagę ciała. Ćwiczeniom towarzyszy odpowiednie oddychanie, które może ułatwić lub utrudnić ruch ciała.
Uwaga: Aby wziąć udział w zajęciach wymagana jest wcześniejsza rejestracja! Maks. 20 uczestników.
Zmiany lub anulowanie możliwe w dowolnym momencie (od 12.03.2026).
