Zrozumieć mózg - żyć uważnością. Przeżyj inspirujący wieczór, który łączy odkrycia neuronauki z praktyczną uważnością!
Część 1: Twój mózg i siła myśli
Dlaczego wewnętrzny drań istnieje i do czego służy? Jak rozwijają się nawyki i jaki wpływ mają na twoje myśli i działania? Podczas tego wykładu zyskasz ekscytujący wgląd w to, jak działa mózg, połączenia neuronalne i filtry bodźców. Dowiesz się, jak myśli wpływają na twoją percepcję, postawy i nastroje - i jak możesz aktywnie zmieniać swoje wzorce myślowe poprzez trening neuromentalny. Korzystając z najnowszych odkryć neuronauki i sprawdzonych metod mentalnych, nauczysz się myśleć bardziej świadomie, rozumieć swoje nawyki i kształtować swoje życie w pozytywny sposób.
Część 2: Uważność i medytacja w praktyce
W drugiej części wieczoru wspólnie zagłębimy się w świat uważności. Dowiesz się, w jaki sposób uważność pomaga świadomie doświadczać chwili, patrzeć na codzienne życie z ciekawością i odnaleźć wewnętrzny spokój. Zbadamy, dlaczego uważność jest nieosądzająca, co ma wspólnego z akceptacją i jak prowadzi do większej radości w życiu. Poprzez praktyczne ćwiczenia, takie jak skanowanie ciała z przewodnikiem i medytacja, doświadczysz, jak uważność i świadoma świadomość wpływają na ciało i umysł - i dlaczego życie tu i teraz jest tak potężne.
