Het brein begrijpen - mindfulness beleven. Beleef een inspirerende avond die neurowetenschappelijke bevindingen combineert met praktische mindfulness!
Deel 1: Je hersenen en de kracht van gedachten
Waarom bestaat de innerlijke bastaard en waar is hij goed voor? Hoe ontstaan gewoontes en welke invloed hebben ze op je gedachten en handelingen? In deze lezing krijg je boeiende inzichten in de werking van de hersenen, neuronale verbindingen en prikkelfilters. Ontdek hoe gedachten je waarneming, houding en stemming beïnvloeden - en hoe je je gedachtepatronen actief kunt veranderen door neuromentale training. Met behulp van de nieuwste bevindingen uit de neurowetenschappen en bewezen mentale methoden leer je bewuster te denken, je gewoontes te begrijpen en je leven op een positieve manier vorm te geven.
Deel 2: Mindfulness & meditatie in de praktijk
In het tweede deel van de avond duiken we samen in de wereld van mindfulness. Je leert hoe mindfulness je helpt om bewust het moment te ervaren, met nieuwsgierigheid naar het dagelijks leven te kijken en innerlijke rust te vinden. We onderzoeken waarom mindfulness niet-oordelend is, wat het te maken heeft met acceptatie en hoe het leidt tot meer vreugde in het leven. Door middel van praktische oefeningen, zoals een geleide bodyscan en meditatie, ervaar je hoe mindfulness en bewust bewustzijn het lichaam en de geest beïnvloeden - en waarom leven in het hier en nu zo krachtig is.
