Problemen en valkuilen van gewichtsverlies en hoe je het goed doet.
Aan het begin van het jaar willen veel mensen iets doen voor hun gezondheid en afvallen. Tegelijkertijd is de christelijke vastenperiode begonnen. Het is nu echter bekend dat "nulvasten" meestal alleen succesvol is wat betreft gewichtsverlies op de korte termijn, maar niet op de middellange of lange termijn. Toch kan vasten medisch nuttig zijn om de zogenaamde autofagie te stimuleren, waarbij beschadigde celbestanddelen worden afgebroken en gerecycled, wat het immuunsysteem versterkt, het verouderingsproces vertraagt en het risico op chronische ziekten zoals Alzheimer en hart- en vaatproblemen kan verminderen. Vergelijkbare positieve gezondheidseffecten kunnen echter ook worden bereikt door "schijnvasten" en "vasten mimetica". Lever- en darmkuren kunnen ook positieve effecten hebben als ze correct worden uitgevoerd. En last but not least zijn er steeds meer onderzoeken naar de medisch bewezen positieve effecten van zogenaamde "afslankinjecties". Ondanks hun bewezen effectiviteit worden de kosten van deze therapie (nog) niet vergoed door de ziektekostenverzekering. Toch zou dit, rekening houdend met de verwachte medische voordelen maar ook met de mogelijke bijwerkingen, voor sommige mensen de juiste ondersteuning kunnen zijn.
