Deze cursus is bedoeld voor yogabeoefenaars met eerdere ervaring, yogabeginners en herintreders.
Hatha yoga, de jongste van de klassieke Indiase yogavormen, vormt de basis voor veel moderne yogastijlen en omvat houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama), ontspanning en meditatie.
Zachte asana's die worden uitgevoerd in combinatie met de ademhaling, individuele ondersteuning en een afsluitende diepe ontspanning bevorderen de regeneratie van lichaam en geest. Mindful, doelgericht oefenen zorgt voor centrering en kalmte. Elke les heeft een specifieke focus, bijvoorbeeld heupen en onderrug, schouders en nek, enz.